İçindekiler:

İnversiyon masası omurganızı nasıl rahatlatır?
İnversiyon masası omurganızı nasıl rahatlatır?
Anonim

Teorik olarak, inversiyon tedavisi omurganızdaki sinir köklerinden ve disklerden yerçekimi basıncını alır ve omurlar arasındaki boşluğu arttırır İnversiyon tedavisi, gerdirmenin birçok yoluna bir örnektir. omurga (omurga çekişi) sırt ağrısını hafifletmek amacıyla kullanılmıştır.

Bir ters çevirme masası sırtınızı mahvedebilir mi?

Fazla ileri gitmek veya masada çok uzun süre kalmak bir kas çekmenize neden olarak daha önce olduğundan daha fazla acı çekmenize neden olabilir. Ek olarak, bazı insanlar inversiyon tablolarının omurilik rahatsızlıklarının neden olduğu semptomları hafifletmeye helpyardımcı olduğunu düşünürken, bazıları semptomlarını daha da kötüleştirebileceğini düşünüyor.

Yatmak omurganızı rahatlatır mı?

Sert bir yüzeyde uyumak doğal olarak omurganızı uzatır. Yan yatın ve kalçalarınızı yaklaşık 30 derece esnetin.

Asmak omurganız için iyi mi?

Bükümleri Asmak

Dikey olarak asmak, omurganızın intervertebral disklerini yağlayan, nemlendiren ve besleyen çok ihtiyaç duyulan spinal dekompresyonu sağlar. Bu, özellikle spor salonunda squat ve deadlift gibi kompresyon egzersizlerini takiben veya tüm gün masanızda oturmak için faydalıdır.

Kimler ters çevirme tablosu kullanmamalıdır?

Hipertansiyon, dolaşım bozuklukları, glokom veya retina dekolmanı olan hastalar inversiyon masası tedavisini kullanmamalıdır. Kısmen veya tamamen baş aşağı asmak, kafaya ve gözlere giden basıncı ve kan akışını artırır. Özetle, inversiyon tedavisi yeni değil.

Önerilen: