İçindekiler:

Süzülen patateste ne kadar potasyum var?
Süzülen patateste ne kadar potasyum var?
Anonim

Konserve patatesler, konserve suya batırılması nedeniyle doğal bir süzme sürecinden geçer. 1 inç çapındaki 1/2 fincanlık bir porsiyon süzülmüş konserve patates 206 miligram potasyum. içerir.

Hangi patatesler en düşük potasyuma sahiptir?

Potasyum içeriği en yüksek mor Viking patatesinde (448,1 6 60,5 mg [11.5 6 1,6 mEq]/100 g) ve en düşük Idaho patatesinde (295 6 15,7 mg [7,6 6 0,4 mEq]/100 g). Tüm çiğ patateslerin ortalama potasyum içeriği yaklaşık 300 mg (7.7 mEq)/100 g veya daha fazladır.

Hangi patateslerde en fazla potasyum bulunur?

PATATES. Tatlı patatesler oldukça sağlık halesine sahip olsalar da (ve iyi bir nedenle), onların beyaz patates muadilleri aslında porsiyon başına daha fazla potasyum içerir. USDA'ya göre, bir orta boy pişmiş patates, 941 mg potasyum içerir; bu, günlük değerinizin yaklaşık yüzde 20'sidir.

Potasyum tatlı patateslerden sızabilir mi?

Leaching nedir? Patates, tatlı patates veya havuç gibi yüksek potasyumlu sebzeleri yemek planınıza dahil etmek isterseniz, potasyum miktarını az altmak içinsüzme işlemini kullanabilirsiniz. yemek.

Süzme potasyumu az altır mı?

Sürme işlemi, bazı yüksek potasyumlu sebzelerden potasyumun çekilmesine yardımcı olacaktır. Süzmenin sebzedeki potasyumun tamamını çekmediğini hatırlamak önemlidir. Yine de yediğiniz yıkanmış yüksek potasyumlu sebzelerin miktarını sınırlamalısınız.

Önerilen: